Los expertos aconsejan beber tres litros de agua al día durante el estío

En verano se deben beber tres litros de agua al día, uno más que el resto del año, para combatir los estragos que producen en el organismo las altas temperaturas. Así lo dice un informe elaborado por un comité de expertos de la Fundación de Investigación Nutricional (FIN), que concluye que el estío obliga a incrementar los aportes de líquido para satisfacer las mayores necesidades que el cuerpo tiene. A juicio de los especialistas, las pérdidas de agua son mayores en verano debido al calor, lo que unido a una mayor actividad física y a los numerosos viajes que se realizan, provocan un aumento del sudor corporal. No en vano, a través del sudor se pierden alrededor de uno a dos litros por hora si se realiza una actividad física regular. Los expertos recomiendan que en verano, se beba antes, durante y después de realizar cualquier actividad física y que se coman más alimentos ricos en agua, como hortalizas frescas (90% de agua), leche (87%), arroz cocido (85%), pescado (80%) y huevos (74%). Pero no es sólo en verano cuando hay que beber más agua, sino a lo largo de todo el año. Se bebe poca agua en España debido a la creencia de que el agua del grifo es de mala calidad. El 98,5% de las aguas de consumo en España cumplen todos los requisitos sanitarios, según un informe de la Asociación Española de Abastecimiento de Agua y Saneamiento. El único problema que presenta la mayoría de las aguas es el sabor aunque existen ya sistemas de filtrado en muchas regiones para resolver este problema.