«El ejercicio funciona en personas con poca salud»

c. t. | león

«Vamos a explicar los estudios que estamos llevando a cabo sobre la prescripción del ejercicio físico en las personas que tienen la salud comprometida». José Antonio de Paz Fernández y su equipo han llegado a esta conclusión tras comprobar que el ejercicio excéntrico -”cuando se baja el peso, contrario a concéntrico, que es cuando se sube el peso) «tiene un gran efecto sobre la fuerza muscular y la masa muscular en las personas mayores con salud amenazada», aclara este especialista que aclara que para efectuar este trabajo no se necesita gran intensidad en el ejercicio. «Lo hemos experimentado en cuatro estudios en los que han participado ochenta personas, de las cuales trece tienen más de ochenta años y el resto de diferente edades. Los ressultados objetivos han sido publicados en una importante revista inglesa con temática relacionada con los mecanismos del envejecimiento».

Los estudios de De Paz han llegado a la conclusión de que es aconsejable el ejercicio de fuerza en las personas mayores, en el que han demostrado su eficiencia sobre la salud, al aumentar la masa muscular, y el retraso de la dependencia.

«Lo que hacemos es colocar una botella cargada con un peso determinado, que calculamos para cada persona, al lado de la cara de la persona que va a realizar el ejercicio y lo que tienen que hacer es bajarla un poco. Cuesta más energía luchar contra la gravedad que a favor de la gravedad». Este ejercicio es el indicado, según han demostrado, para las personas mayores que tienen poca salud o la tienen comprometida.