«La respiración es la clave del yoga»

Alicia lleva unos meses practicando yoga, una técnica espiritual que pretende, desde diferentes puntos de partida, llegar a una mayor satisfacción interior, conocimiento, paz mental, bienestar y contento. -¿Cómo se inició en el yoga? -A través del curso organizado recientemente por el Ayuntamiento de Villablino. Siempre me llamó la atención esta práctica espiritual y aquí no había posibilidades de practicarla. El curso fue muy positivo y, a pesar de su corta duración, aprendimos un montón. -¿En que consiste esta práctica milenaria? -El yoga se basa en la relajación de cuerpo y mente mediante series de posturas o movimientos, teniendo en cuenta la respiración, que es lo más importante. Esta disciplina es muy antigua con un largo linaje de gurús que tiene sus propias tradiciones. -¿Existen diferentes modalidades de yoga? -Sí. Existen siete escuelas tradicionales. Aunque cada una emplea un método distinto y favorece el desarrollo de un aspecto de la personalidad, todas pretenden llegar a la propia divinización. La elección depende de la predisposición individual y de la necesidad particular de un periodo cde la vida. -¿Qué beneficios tiene el yoga para la salud? -El movimiento realizado en las secuencias de posturas genera calor y produce sudor, que depura y purifica las toxinas retenidas dentro de las capas grasas del cuerpo. Esto favorece que el cuerpo se mantenga sano, tonificado y flexible. Además, el yoga ayuda a equilibrar el estrés y las presiones mentales, aunque para ello es necesario muchos años de práctica. -¿Qué es para usted lo más positivo del yoga? -La experiencia de su practica te ayuda a conocer las estructuras físicas que componen el cuerpo, facilitando una profundización en la técnica de los ejercicios y una mayor consciencia de los mismos.