El régimen de los corredores

Para participar con éxito en una primera maratón o en una carrera popular, el corredor tiene que prepararse a fondo, y las nutricionistas Lucía Bultó y Elena Maestre mantienen que sólo se conseguirá si la alimentación es sana y equilibrada. «Y es que la nutrición es la mejor herramienta para alcanzar la forma física óptima que permite afrontar cada desafío con éxito», dicen las autoras de Dieta para runners , libro en el que encontrar «toda la información para que te alimentes eficazmente antes, durante y después de cada prueba». Incluye además un sencillo test que permite valorar el estado físico y los hábitos alimentarios.