Claves para ganar coraje

|||| También hay una serie de técnicas generales de autoayuda sencillas u muy eficaces para dejar atrás los temores irracionales: |||| Déle la vuelta al pensamiento. Cuando tenga pensamientos negativos e imágenes atemorizantes, trate de cambiar las ideas nocivas, del tipo «ese perro va a morderme», por otras positivas y realistas: «El perro está bien sujeto». O Piense en los placeres de descansar en una playa del Caribe, en vez de pensar en los peligros improbables del vuelo que le traslada hacia allí. |||| Deje de escarbar el pasado. Buscar una explicación a nuestro miedo, hurgando en el ayer, con la esperanza de arrancarlo de raíz, casi nunca da resultados, porque algunos de los hechos a los que atribuimos el miedo no son verdaderos, y otros se hallan muy distorsionados. Es más práctico enfrentarse a esos temores. |||| Destripe su miedo. Cuando una situación es previsible, curiosamente el miedo disminuye; en ausencia de cualquier otra información, el pavor toma las riendas, situándonos imaginariamente en el peor de los casos. Si vas a cruzar el Atlántico en barco, trata de conocer todo sobre este transporte. 1397124194