El director del Centro de Coordinación de Alertas plantea más de metro y medio de separación entre corredores

La práctica del deporte de forma individual que podría autorizarse a partir del próximo día 2 de mayo debe conllevar, en opinión del director del Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, Fernando Simón, una ampliación de la distancia social de metro y medio que se considera válida para la población en general.

"Creo que sí se debe ampliar, por varias razones. Una cosa es pasear (...) y otra es hacer deporte. El esfuerzo genera respiraciones más potentes, exhalaciones más potentes, sudor, una serie de variables que pueden generar riesgo", afirmó este martes en conferencia de prensa.

Para Simón, lo importante sera "la implementación de la norma".

"Un metro y medio puede ser lógico, pero si uno hace deporte en el que hay un movimiento importante, ciclismo, correr aunque sea no muy rápido, estas distancias van a acabar no manteniéndose. Por tanto", añadió, "considero que sí es bueno garantizar que, si se propone deporte individual, quede claro cuando se observe a un deportista que lo está haciendo individualmente".

"Es una cuestión de aplicación y, parcialmente, de los riesgos a los que se pueden exponer al resto de la población", añadió.

Discrepancias

 

El Colegio de Podólogos de Castilla y León, como entidad que agrupa a casi 300 profesionales de la Podología, ha aconsejado hoy guardar un perímetro de seguridad de 10 metros con otros   corredores y no intentar reiniciar la práctica deportiva en el punto en el que se dejó.

"Antes de salir a correr, hay que revisar el estado de las zapatillas, para comprobar que no están deformadas, el ajuste de la malla superior o posibles desgastes en la suela. El material de la suela, y más en las zapatillas más modernas, tiende a deformarse con los kilómetros. Una zapatilla de hace 10 o 15 años podía aguantar sin deformarse 1.000 o 2.000 kilómetros, mientras que las actuales, con suelas fabricadas con espumas, poliuretanos o materiales de mayor tecnología, aportan una mayor amortiguación y ligereza y un retorno de energía de hasta el 55 por ciento, pero resisten un menor número de kilómetros", recuerdan.

Las zapatillas deben adecuarse a la persona, al suelo por el que se vaya a correr y a la actividad que se vaya a realizar. Deben atarse bien los cordones para ajustarlas al pie y llevar siempre calcetines.

Uno de los objetivos de este periodo inicial será "coger el tono apropiado y quemar grasa acumulada por la inactividad". Para lograrlo, después de un calentamiento de unos quince minutos a trote, hay que proceder a entrenar con cambios de ritmo(fartlek). "Si se siente cualquier tipo de molestia hay que parar. Continuar el ejercicio podría provocar una lesión", advierten.