Consejo insólito por la tragedia de Valencia: los médicos de Urgencias aconsejan no ver noticias por salud mental
Un grupo de militares ayuda en labores de limpieza en el municipio valenciano de Sedaví este martes, tras el paso de la Dana. EFE
La Sociedad Española de Medicina de Urgencias y Emergencias (SEMES) ha elaborado un conjunto de recomendaciones y pautas a tener en cuenta entre la población y los profesionales sanitarios para mantener una buena salud mental ante la emergencia ocasionada por la DANA, donde ha aconsejado limitar la exposición a noticias y redes sociales.
Según han señalado los médicos de Urgencias en un comunicado, es "normal" sentir emociones como miedo, tristeza, preocupación, enfado o culpa ante una situación de estas características, así como exteriorizar dicho malestar emocional en forma de llanto, nerviosismo, hiperactividad o incluso cierta agresividad.
A este respecto, han sugerido que estas inquietudes y sentimientos se expresen y se hablen con familiares, amigos y psicólogos si fuera necesario. Los expertos han indicado que el malestar debe ir desapareciendo según se vaya normalizando la situación, pero en caso de no ser así y continuar después de cuatro o seis semanas, sugieren buscar ayuda profesional.
SEMES ha aconsejado a su vez realizar una alimentación correcta, evitar el consumo de alcohol y tabaco, descansar y fomentar actividades que distraigan y satisfagan. Además, ha instado a estar atentos y prestar especial atención a las personas con discapacidad, con trastornos mentales previos y a colectivos vulnerables, como los niños, las personas mayores o quienes viven en soledad.
El apoyo social de familia, entorno laboral, comunitario y vecinal es fundamental. Sobre aquellas personas que se presenten voluntarias para ayudar en esta situación, ha referido que deben ser "flexibles" y "colaborar" en las tareas, prestándose a escuchar con empatía cuando sea necesario y sabiendo mantener la calma para no empeorar las circunstancias.