Recomendaciones

No se engañe

■ Dejar de fumar es posible.

Existen tratamientos eficaces que permiten controlar la dependencia física de la nicotina en 15 días.

No se desanime

■ Muchos fumadores necesitan varios intentos, pero una eventual recaída nunca debe considerarse un fracaso.

Los motivos

■ Trate de conocer los verdaderos motivos por los que enciende cada uno de los cigarrillos que fuma.

No fume en sitios cerrados

■ En casa, en su coche o en presencia de los niños, y cuente los cigarrillos fumados.

No piense en volver a fumar

■ O que deja atrás a un amigo que le ha acompañado durante años. Piense en los amigos que puede ganar con la mejora de la salud.