A tener en cuenta

1 ■ Conozca los tipos polínicos a los que es alérgico y su época de aparición.

2 ■ Evite entrar en contacto con ellos. Con tal fin debe aprender a reconocer las plantas de los lugares que frecuente: parques, jardines, montaña, etc.

3 ■ Conozca las previsiones de los niveles de polen en el Servicio de Información Polínica mediante SMS, todos los jueves del año, y en el Portal de Salud www.salud.jcyl.es/polen .

4 ■ Los días de viento suave (7-10 m/s) o moderado (11-21 m/s), secos y soleados y los momentos previos a las tormentas son los peores por su mayor concentración de polen.

5 ■ En las épocas de mayor polinización evite realizar deportes y actividades de esfuerzo.

6 ■ Mantenga las ventanas de las habitaciones cerradas. Ventile el domicilio preferentemente al mediodía. No barra, utilice el aspirador, limpie el polvo con bayeta húmeda y no seque la ropa en el exterior.

7 ■ Viaje con las ventanillas del coche cerradas y ponga filtros especiales en el sistema de aire acondicionado.

8 ■ Utilice gafas de sol.

9 ■ Si resulta necesario se debe usar mascarilla, preferentemente humedecida.

10 ■ Si toma frutas u otros productos vegetales frescos, lávelos antes de comerlos por si tuvieran granos de polen pegados a su superficie.

11 ■ Tenga presente que, durante la época de polinización, será más sensible a otros estímulos como: catarros, productos químicos irritantes (lejías, amoníaco, lacas, insecticidas, contaminación) y a esfuerzos físicos.

12 ■ No se tumbe sobre el césped o prados. Evite cortar la hierba.

13 ■ La concentración de polen es menor en el interior de los edificios y cerca del mar.

14 ■ El tabaco es en todos los casos desaconsejable.

■ Consulte con su médico-alergólogo y siga sus indicaciones. Recuerde que las inmunoterapias (vacunas) son útiles en muchos casos. Fuente: www.salud.jcyl.es/polen