Hoy toca subir las escaleras
Bajo el lema ‘León contra el sedentarismo’ el Ayuntamiento involucra a 8.000 niños y niñas de las Escuelas Deportivas en el Día Internacional Sin Ascensor.
Varias jóvenes practican atletismo en León. RAMIRO
dl | león
Más de 8.000 alumnos y alumnas de las Escuelas Deportivas Municipales participan hoy en el Día Internacional sin Ascensores, iniciativa que a la que se suma el Ayuntamiento de León a través del programa León ciudad saludable bajo el lema ‘León contra el sedentarismo’, una jornada que se celebra el próximo 25 de abril.
La campaña alcanza a 46 centros escolares y participan tanto niños, jóvenes y familias. También es extensiva a todo el alumnado de los centros escolares y a los más de 2.000 adultos participantes en gimnasia de mantenimiento y en actividades acuáticas municipales.
El Día Internacional sin Ascensor es una iniciativa amparada por la Comisión Europea y cuenta con el impulso a nivel mundial de la Isca (International Sports and Culture Association). Su objetivo es que hoy toda la ciudadanía deje de utilizar ascensores, suba por las escaleras y valores positivamente incorporar este hábito saludable a nuestro estilo de vida.
Con el simple gesto de subir escaleras, se persigue sumar minutos de actividad física diarios que nos aproximen a los estándares que nos recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS) para la protección de nuestra salud.
En España, esta iniciativa la está impulsando y coordinando la ONG Deporte para la Educación y la Salud, que además ha puesto en marcha, entre otras acciones, una competición entre centros participantes. Los que consigan sensibilizar más a su alumnado y ‘enganchen’ a más personas a subir escaleras, podrán ser reconocidos en el IV Simposio Deporte para la Educación y la Salud, que se celebrará el 1 de junio de 2018.
La campaña del Día Internacional sin Ascensor en León se articula con una campaña divulgativa sobre los beneficios de subir escaleras, sobre la importancia de realizar ejercicio físico y en el recuento de pisos subidos. Por lo que respecta a la campaña para fomentar el uso de las escaleras, se ha distribuido por correo electrónico y a través de 6.000 pasquines información sobre los beneficios que reporta subir escaleras, así como recomendaciones para utilizar las escaleras de la forma más saludable.
Ejercicio para todas las edades
Paralelamente, y en el marco de la actual campaña sobre el Día Internacional sin Ascensores, se han difundido recomendaciones que la Organización Mundial de la Salud propone para niños, adultos y ancianos en cuanto a la práctica de actividad física.
Estas pautas recomiendan realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa y 3 veces a la semana actividades de fortalecimiento muscular. En adultos 150 minutos a la semana de actividad moderada o 75 minutos de actividad vigorosa o una combinación de ambas y 2 días de actividades de fuerza.
En personas ancianas las recomendaciones son similares a la población adulta, aunque si no pudiese por cualquier limitación se indica que intenten mantenerse activas hasta donde la salud lo permita, con importancia sobre el trabajo del equilibrio, y bajo supervisión médica así como de profesionales de la actividad física. Se ofrecen pautas sobre actividades cotidianas aeróbicas, de fuerza muscular y de equilibrio que cualquier persona puede realizar.