Los frutos secos ayudan a mejorar la salud intestinal

AGENCIAS | reus

Un estudio publicado recientemente en The Journal of Nutrition analizó el efecto del consumo de nueces en la salud intestinal (flora intestinal). Los resultados mostraron que la ingesta de nueces tiene un efecto positivo sobre la flora intestinal al aumentar las bacterias beneficiosas, lo que contribuye a mejorar la salud digestiva.

El consumo de almendras también se ha asociado con una mejor salud intestinal. Debido a su contenido en ácidos grasos insaturados, el consumo de almendras puede causar cambios en los microbios presentes en el tracto gastrointestinal humano. Se ha observado que las grasas «buenas» tienen propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a reducir la adhesión microbiana a la mucosa intestinal. También se ha demostrado que el consumo de ciruelas pasas puede ayudar a aumentar las bifidobacterias.