La fisio que alfabetiza en salud
La profesora de la ULE Raquel Leirós investiga y publica estudios en los que la educación sanitaria es clave
Raquel Leirós, en el campus de la ULE en Ponferrada. L. DE LA MATA
Raquel Leirós, profesora de la ULE en el área de Fisioterapia, ha traspasado las fronteras de las publicaciones científicas, destinadas a una comunidad especializada, para contribuir a alfabetizar a la población en cuestiones sanitarias.
Gallega de nacimiento y docente e investigadora en el campus de Ponferrada, Leirós centra sus investigaciones con pacientes en un estudio sobre prevención de la patología uroginecológica durante el embarazo y posparto, en colaboración con La Mariña lucense y la Universidad de Oviedo, y la prevención y tratamiento del dolor de espalda con educación y ejercicio, en un estudio con la Universidad de Vigo que incluye a entre 100 y 200 pacientes.
En ambos trabajos de investigación es capital la alfabetización sanitaria de las personas. «En el caso de la prevención de la patología urinoginecológica buscamos que las pacientes identifiquen precozmente alteraciones, al mismo tiempo que se introducen autocuidados durante el embarazo», explica Leirós.
En el caso del dolor de espalda, también es fundamental que los pacientes participen de forma activa para solucionar el problema mediante las pautas y ejercicios que se van descubriendo como positivas en la investigación.
Esta vocación alfabetizadora en salud ha llevado a Raquel Leirós a convertirse también en una de las divulgadoras científicas más populares de la Universidad de León. Sus conocimientos son demandados de forma ya casi habitual por la plataforma de divulgación científica The Conversation. Leirós ha publicado 14 artículos de divulgación en temas de salud encargados por la plataforma. Algunos han tenido un impacto muy grande como es el que dedicó a la incontinencia urinaria y otro sobre salud pélvica y disfunciones sexuales en la mujer, en el que señala que la integridad de los orgasmos está relacionada con el suelo pélvico.
Otros temas de educación para la salud como toser o no toser o, el más reciente, escrito en colaboración con Ánxela Soto Rodríguez, del Servicio Gallego de Salud (Serga), ofrece valiosos consejos para dormir bien, entre los que destaca la importancia de generar adecuadas rutinas de sueño, evitar el consumo de estimulantes como la cafeína y la nicotina antes de acostarse, limitar la exposición a pantallas brillantes, y elegir un colchón y almohadas adecuadas desde la perspectiva de la fisioterapia y la ergonomía.
Explican que el sueño es «una parte esencial de nuestra vida diaria y desempeña un papel crucial en nuestra salud y bienestar». Sin embargo, la calidad del sueño puede verse influenciada por diversos factores, y la ciencia ha identificado varios aspectos que pueden favorecer un sueño reparador. Las autoras aconsejan tener un ‘patrón saludable de descanso’, con rutinas como fijar una hora para acostarse y otra para despertar, lo que ayuda a regular el reloj interno del cuerpo o ritmo circadiano y evitar siestas prolongadas.
La especialista en fisioterapia defiende la divulgación de la ciencia y la alfabetización en salud como herramientas sanitarias.