Algunos consejos

Conviene mantener una buena higiene de las manos y mantener las uñas limpias y cortadas. Igualmente, se debe llevar una dieta equilibrada en la que no falten alimentos ricos en vitamina A (leche, pescado, huevos, verduras y hortalizas frescas). Si se tienen mascotas, conviene extremar la higiene porque las bacterias que viven en su piel pueden dañar los ojos. En el caso de quemaduras químicas se debe lavar abundantemente con agua el ojo afectado y buscar atención médica. Para leer y estudiar lo ideal es la luz natural. De no ser así, la iluminación artificial debe ser uniforme, ni muy intensa ni muy pobre, y no situarse nunca a menos de 30-40 centímetros del texto. Evitaremos ojos irritados, cansancio o dolores de cabeza. Si se utiliza ordenador, además de adoptar una postura adecuada y cómoda, conviene mantener una distancia de unos 60-70 centímetros entre los ojos y la pantalla, no usarlo nunca a oscuras, descansar cada media hora y parpadear frecuentemente. Las gafas, los cascos y las pantallas de plástico son algunos elementos de seguridad laboral. Por último, conviene acudir al oftalmólogo al menos una vez al año, especialmente los niños, porque detrás del bajo rendimiento escolar puede esconderse en ocasiones una pérdida en la visión.