El consejo médico de un paseo diario de media hora tiene base científica

El consejo es ya un tópi-co: para evitar la obesidad y convertirse en una potencial víctima de las enfermedades cardiovasculares basta tan sólo con caminar media hora diaria. Hasta ahora, sin embargo, esta recomendación que dictaba la lógica de los profesionales de la salud ha encontrado una razón científica. Investigadores de la Universidad de Duke (Estados Unidos) siguieron durante ocho meses la evolución de 120 adultos con sobrepeso, a los que se les pidió que no hicieran nin-gún tipo de dieta durante la investigación. ¿Y cuál fue la conclusión? Los voluntarios que no hicieron ejercicio engordaron un promedio de casi 1,13 kilos. Por contra, la práctica totalidad de los que se dieron un paseo de treinta minutos al día lograron mantener su peso e incluso, en algunos casos, perder algunos kilos. Para perder más Con media hora basta, pero para perder kilos de verdad hay que caminar 27 kilómetros por semana. Los que lo hicieron rebajaron casi cuatro kilos. El sedentarismo y la dieta inadecuada contribuyen al crecimiento de la obesidad mórbida. La sociedad moderna arrastra a una vida poco activa y al abandono de la dieta mediterránea, lo que favorece el que haya cada vez un mayor número de personas obesas. De hecho, se puede comprobar que en países con menos recursos, como Etiopía, prácticamente no existen casos de obesidad mórbida y no existe ningún cirujano para operar este tipo de enfermedad.