Cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de un ejercicio aeróbico

5 minutos de risa es equivalente a 45 minutos de un ejercicio aeróbico Una hora de angustia equivale a cinco horas de trabajo físico en cuanto a la cantidad de energía consumida. Las risas verdaderas, explosivas, hacen mover cientos de músculos en todo el cuerpo. La risa, con sus movimientos incontrolados, mueve los músculos y los estimula de tal forma que ejercen un masaje sobre los órganos internos, provocando la posterior relajación y su consecuente sensación de goce y de placer. Existen vocales de la risa que movilizan determinados centros energéticos. Aumenta la oxigenación, los pulmones incrementan el 100% su capacidad y movilizan el aire residual. Libera endorfinas. Regula la presión sanguínea. Incrementa el sistema inmunológico. Es analgésica, evita la conexión con el dolor, alivia. El buen humor y la risa favorecen, mientras dura, la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, con más amplitud. Favorece la sexualidad. Combate el estrés. Optimiza la productividad. Favorece los vínculos en las relaciones interpersonales. Facilita y favorece la creatividad y la expresión, provocando cambios fisiológicos y actitudinales importantes.