Los expertos aconsejan dejar de fumar después de las fiestas

La inminente entrada en vigor de la ley antitabaco es una buena ocasión para dejar de fumar, y más aún si la decisión se toma después de las fiestas. Esto es lo que ha aconsejado ayer la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, que representa a más de 18.500 médicos de Atención Primaria. Los facultativos recomiendan que los cinco días previos a la fecha que cada uno se marque para abandonar el hábito se elabore una lista con los motivos para dejar de fumar y otra con los contrarios, y que se tenga a mano para leerla a menudo. Otros consejos son aumentar la actividad física, tomar más fruta, beber mucho líquido, en especial agua, e identificar las situaciones en las que uno se encuentre más irritable con los demás. Los médicos proponen al Gobierno que reduzca a la mitad el precio de los medicamentos que han demostrado ser de ayuda para los pacientes que quieran superar su adicción. Creen «inaceptable» que el precio de estos tratamientos sea de 150 euros cuando ya llevan 20 años en el mercado. Precio medio Los médicos tam-bién piden que el precio medio de las cajetillas nunca sea inferior a los dos euros y reclaman a las comunidades que hagan cumplir la nueva ley en los centros sanitarios, ya que denuncian que en la actualidad más del 90% de los 2.800 centros de salud de toda España cuentan con zonas de fumadores. Los médicos aconsejan, que en primer lugar se tenga una idea clara sobre el hecho de que dejar de fumar consiste es superar una adicción y que por tanto, para conseguir abandonar el tabaco es fundamental la voluntad, pero también es imprescindible preparar un plan. En segundo lugar indican que se debe partir de la idea que a la mayoría de los fumadores el consumo de tabaco les produce una mezcla entre placer y malestar. Malestar que en muchas ocasiones llega a representar molestias y deterioro del estado de salud. Esta dualidad en las emociones que experimenta el fumador dificulta el abandono del tabaco y por lo tanto, es necesario aceptar que al dejar de fumar se desprende de una costumbre que le genera una gran dependencia y que le perjudica su salud, pero que también, en muchas ocasiones le produce bienestar. Finalmente aconsejan no caer en el engaño de la adicción porque un cigarrillo o una calada también es fumar y que cuando se vaya a intentar, se decida si quieren hacerlo por cuenta propia o por el contrario si cree que puede necesitar ayuda de su médico de familia. También recomiendan que los cinco días previos a la fecha del abandono del tabaco, se elabore una lista con los motivos par dejar de fumar y otra con los contrarios y que se guarde y se tenga a mano para leerla a menudo.