Los expertos aconsejan no tomar refrescos para evitar la deshidratación

Los refrescos comunes no son las bebidas óptimas para evitar la deshidratación, por su elevado contenido en azúcares, por lo que son más recomendables las bebidas con agua como zumos, té y café, según el Libro Blanco de la Hidratación en España, presentado ayer. El documento aconseja aumentar el consumo de líquidos hasta una media de 2,5 litros diarios para evitar la deshidratación, que puede causar dolor de cabeza, cansancio y, falta de concentración. | efe