Descansar y acabar el trabajo a tiempo, claves para reducir el estrés vacacional

Terminar el trabajo a tiempo, no realizar demasiadas actividades durante el tiempo libre, no atender asuntos de trabajo y tener suficientes días libres son algunas de las claves para no sufrir estrés vacacional, según un informe elaborado por la empresa de trabajo temporal Randstad, divulgado ayer. El estudio, realizado a mil ciudadanos europeos, recomienda a los trabajadores «entrenarse» para desconectar de las obligaciones y las tensiones durante las vacaciones. Para ello, la primera recomendación es tener una última jornada laboral tranquila. Así, el trabajador debería haberse programado sus tareas en el tiempo para dejarlas terminadas -la cuarta parte de los entrevistados aseguró que comenzaba las vacaciones con la impresión de haber dejado varios trabajos pendientes-. Al mismo tiempo, uno de cada tres consultados afirmó que atiende asuntos de trabajo durante las vacaciones, por lo que la empresa Randstad recomienda «entrenarse» a no pensar sobre el trabajo y a no encender el ordenador ni recibir llamadas profesionales durante los días festivos que hay a lo largo del año, así como avisar a los compañeros de que no molesten. Además, el 14% de los encuestados no sabe delegar y el 8% no es capaz de cogerse más de una semana seguida de vacaciones, cuando es necesario irse de vacaciones una temporada proporcional al estrés que se sufra.