Menos descanso y más estrés

El 57% de los encuestados por la Confederación Española de Organizaciones de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (Ceaccu) reconoce dormir menos de siete horas diarias, el tiempo de descanso que recomienda la asociación. Esta falta del suficiente reposo puede afectar al sistema inmunológico, dificultar el aprendizaje en los niños, provocar cefaleas, obesidad e hipertensión. La siesta, que ha demostrado sus beneficios a nivel cardiovascular, es un hábito en desuso, como lo demuestra que el 60% de las más de 5.000 personas entrevistadas no la practica nunca. Según un estudio del neurólogo de la Universidad de Berkeley Matthew Walker, la falta de sueño afecta seriamente la parte emocional del cerebro y nos hace más propensos a las depresiones y a las enfermedades.

Respecto al ejercicio físico, tan solo un 27% de los encuestados afirma realizar algún tipo de deporte mientras que lo más frecuente es realizar actividades y ejercicios moderados, como dar un paseo. «La población española es bastante sedentaria. Un 36% afirma no practicar ejercicios físicos e incluso un 25% reconoce no practicar ni el paseo diario», afirmó Paula Sáiz, especialista en nutrición aplicada. Las mujeres lo combaten con medicación, mientras que los hombres optan por el ejercicio para paliarlo.