El 60% de los españoles sólo bebe agua cuando tiene sed
Un estudio señala que la población española está deshidratada ya que bebe menos de lo necesario
El vocal de Alimentación del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos Enrique Martínez Tevar ha afirmado que la mayoría de la población española «bebe menos de lo necesario» y que «el 60% sólo lo hace cuando tiene sed, señal de que ya puede existir cierta deshidratación». Martínez Tevar partició ayer en el VI Congreso Nacional de Enfermería de Atención Primaria, que se celebra estos días en Oviedo. Recordó que diversos estudios y campañas a nivel institucional indican que los españoles no están «suficientemente concienciados» y en consecuencia «no se hidratan adecuadamente».
Martínez Tovar ha indicado que ante situaciones de riesgo como el verano sólo la mitad toma medidas especiales y aunque el alcohol deshidrata, un doce por ciento afirma beberlo habitualmente a lo largo del día.
Para prevenir la deshidratación, los expertos del CGCOF recomiendan beber de 2 a 3 litros de líquido al día de manera continua y en pequeñas cantidades.
También apuntan que en estas cantidades de líquido se han de combinar diferentes bebidas para que «no sea aburrida la hidratación» y que si se realizan actividades y esfuerzos físicos notables, se ha de aumentar estas cantidades y vigilar las pérdidas excesivas a través del sudor.