Los efectos

Aprender a practicar mindfulness en la vida cotidiana.

Reducir síntomas de estrés y ansiedad.

Desarrollar la conciencia del momento presente para mejorar la efectividad personal.

Practicar la comunicación consciente, asertiva y no violenta, en momento de crisis.

Mejorar la organización y gestión, asignando prioridades de manera consciente.

Incrementar la calidad de vida por medio de esta práctica.