Tomar cafeína en dosis bajas y frecuentes no perturba el sueño

Tomar cafeína en dosis bajas y frecuentes permite evitar el sueño durante el día y no lo perturba durante la noche, por lo que esta pauta es más aconsejable que ingerir una buena dosis por la mañana, por ejemplo mediante un café o un té, y otra u otras dos por la tarde, según un estudio de investigadores del Centro Médico de la Universidad de Rush, del Hospital Brigham y de la Escuela Médica de Harvard. Las personas que toman pequeñas cantidades de cafeína durante el día, pueden evitar dormirse y rinden bien en tests cognitivos, sin que eso afecte a sus hábitos de dormir por la noche. Los autores del estudio, que publican sus hallazgos en la última edición de la revista Sleep , proponen este régimen consistente en dosis bajas y frecuentes para ayudar a los trabajadores, médicos, conductores que necesitan estar despiertos. | europa press