Yoga para aprender a estudiar

El yoga no es un ejercicio de competición, sino de superación. Esta es la clave. Los expertos, como Cristina Pérez Rodríguez, del centro Dharma y Ganesh, tienen claras las ventajas que esta práctica tiene para los niños. Aumenta la capacidad de concentración y disminuye la agresividad. «Hay un yoga para cada edad», aseguran los expertos. La práctica de ejercicios sencillos, como la repetición de series, ayuda al niño a conseguir una agilidad y concentración que le va a servir para mejorar en los estudios, «y en todas otras circunstancias de la vida», asegura esta experta. El yoga contribuye a que los niños sean más conscientes de su potencial, fomenta en ellos la serenidad y los ayuda a forjarse una imagen positiva de sí mismos, además de mantenerlos sanos y ágiles. «La sociedad actual enseña a los niños a competir, y eso es fatal. Lo que hay que hacer es enseñarles a crecer y a que sean mejores personas, no ir contra el otro». El aprendizaje de esta premisa, que requiere años de entrenamiento en los adultos, ayuda a que los niños se concentren en todas las actividades de su vida, mejorando, entre otras cosas, su rendimiento escolar. La edad infantil es la más adecuada para empezar con este aprendizaje, con ejercicios que combinan la ayuda mutua y no la competición. «El niño tiene una mayor capacidad de comprensión de lo que nosotros pensamos, por eso es bueno empezar con técnicas sencillas desde que son muy pequeños», sostiene esta especialista que asegura que los distintos ejercicios ayudan al niño a centrarse y a concentrarse. Los niños podrán aplicar este aprendizaje en cualquier situación a la que se enfrenten en la vida. «Combinamos también respiración y movimientos, con ejercicios sencillos que se van complicando con el tiempo y cuando las técnicas sencillas ya están superadas». Los especialistas en la materias sostienen que el yoga ayuda a los niños a modelar su carácter, evitando que pierdan los papeles - lo que los padres conocen como rabietas-. «Divierte a los niños cuando van adoptando las distintas posturas, con la imitación de animales y objetos». El yoga da flexibilidad a la columna, fuerza a los brazos y piernas y el equilibrio que necesitan para su formación. «Los niños que conocen su cuerpo aprenden a respirar profundamente y el arte de relajarse. Es muy bueno otorgarle a nuestros hijos la oportunidad de lograr una mejor calidad de vida a traves de la práctica de esta milenaria disciplina, nuestros niños crecerán con valores profundos y autoconfianza que les proporcionará seguridad en su crecimiento». La enseñanza del yoga en los niños es distinta a la de los adultos. Al niño hay que crearle una atmósfera adecuada de confianza y distensión, además de una correcta disciplina. «La tendencia natural del niño es a estar en constante movimiento, éste es un proceso normal del desarrollo de su sistema nervioso. Por eso es conveniente alternar movimiento físico y relajación, además de diseñar modos de introducir la enseñanza de manera atractiva y motivadora». Disfrutar del ejercicio El niño debe disfrutar de la práctica de las actividades, «aprenderá a realizar un buen trabajo en aspectos como la cooperación, la atención, el conocimiento, la motricidad, creación e improvisación», sostiene Cristina Pérez. «La práctica le dará la posibilidad de adaptarse a diferentes situaciones, tomando conciencia de su posición, tensión, tono y relajación». La superación de los pequeños retos ayuda a los niños a superar sus inseguridades y les estimula a seguir aprendiendo. «La conciencia de estos objetivos hacen que maduren y es bueno que lo hagan pronto». La respiración está vinculada a aspectos como la percepción del cuerpo, la capacidad de atención e interiorización, el control muscular, el estrés y la ansiedad. «Es necesario estimular al niño a adquirir mayor conciencia del proceso respiratorio, para ir, al final, hacia el aprendizaje de coordinación del movimiento y la respiración, proceso fundamental en el yoga». Lugar: Centro de Actividades para la Salud Dharma y Ganesh. Jornada de puertas abiertas para dar a conocer sus actividades. Fecha: Durante el mes de febrero Precio: Gratuito Teléfono: 987-214899; 647352741.