La falta de sueño aumenta hasta en un 30% los problemas para la salud

El director de la Unidad del Sueño del Instituto Dexeus de Barcelona, Eduard Estivill, alertó de que España es un país donde se duerme poco a consecuencia de las rutinas laborales y sociales, lo que incrementa en un 30% el riesgo de accidentes y de problemas para la salud. Estivill, que presentó el libro Cronobiología básica y clínica de los profesores de la Universidad de Murcia Juan Antonio Madrid y Angeles Rol, señaló que «las rutinas laborales y sociales hacen que terminemos muy tarde por la noche, pero que nos acostemos una hora y media más tarde que los europeos, pese a que nos levantamos a su misma hora». Estos horarios, según el director del Instituto Dexeus, provocan mayor riesgo de accidentes y de problemas para la salud como irritabilidad, ansiedad o depresión, «lo que vuelve a redundar en un mal sueño», apuntó. «Es importantísimo regular estos horarios, es importantísimo conseguir que al menos seis horas antes de acostarnos terminemos con toda actividad, que cambiemos nuestras rutinas», aseguró Estevill, quien destacó que las personas que hacen una jornada continuada de siete horas tienen mayor calidad de vida que las que trabajan por la mañana y por la tarde.